Meditatie is in essentie ontspannen waarnemen zonder oordeel; je bent slechts de toeschouwer – de meditatieleraar is je begeleider
Je ervaart opnieuw verbinding met je innerlijk centrum, het ‘stille midden’, zodat je meer vanuit het ‘hier en nu’ kunt leven.
Het beoefenen van ‘Opmerkzaamheid’ oftewel ‘Mindfulness’, geeft inzicht in je primaire reactiepatronen. Je beoefent de vaardigheid ‘zijn met dat wat er is’, zonder te willen sturen, regelen of veranderen. Je oefent jezelf in het waarnemen vanuit de positie van de toeschouwer, zonder oordeel. Tijdens meditatie wordt niet het bereiken van een doel nagestreefd. De termen goed of fout zijn niet van toepassing. Je kunt iedere keer opnieuw beginnen. De meditatieve gesteldheid overkomt je; je kunt deze gesteldheid niet afdwingen. Meditatie beoefen je om het beoefenen.
Het woord Meditatie wordt gebruikt om de techniek van het mediteren aan te duiden, maar staat ook voor een levensvisie. Mediteren is een manier om naar binnen te gaan, wat zou kunnen duiden op geen contact meer hebben met de buitenwereld, terwijl het dat niet is; meditatie brengt je juist volledig in het hier-en-nu en laat je de wereld helder zien in al haar facetten.
Meditatie …………………………… een crescendo……. van stilte
Meditatie is goed voor je
In deze tijd kent bijna iedereen het fenomeen ‘zich gehaast of gespannen voelen’. Het denken overheerst en verloopt in een hoog tempo. Dit geeft een gejaagd en nerveus gevoel.
De stroom van gedachten die voortdurend in je opkomt, verstoort de innerlijke rust en het contact met je eigen lichaam. Een Professioneel Meditatieleraar reikt je technieken aan om deze symptomen te verminderen, Dat kan tijdens individuele sessies of groepstrainingen / cursussen.
In de praktijk betekent dit dat sommigen mediteren omdat ze weten en voelen dat het ze verder brengt op hun pad van persoonlijke spirituele transformatie, terwijl anderen mediteren omdat ze actief willen werken aan hun eigen emotionele, mentale of fysieke staat van zijn.
Meditatie is ook heel geschikt om mensen te ondersteunen om te helen op fysiek gebied. Niet alleen bij lichte aandoeningen maar ook bij de zwaardere aandoeningen is meditatie een mooie ondersteuning, als is het maar om de negatieve effecten van sommige reguliere therapieën aanzienlijk te verlichten. Meditatie kan zelfs verlichting brengen bij pijn.
Meditatie leraren
De tabs op deze site geven meer informatie over de vaardigheden van de leraren; welke technieken zij beheersen en wat hun opleidingsachtergrond is. In de zoekbalk kun je een voor jou geschikte meditatieleraar zoeken!
Voor geïnteresseerden in deze meditatieprocessen is het boek ‘Buddha’s Brain‘ van Rick Hanson aan te raden.
Elke meditatieleraar is uniek
Elke leraar is uniek en biedt een andere scala aan mogelijkheden. De een werkt graag met beginners, een ander graag met echt gevorderden. Ook zijn leraren soms heel praktijkgericht en werken graag een op een, dus individueel met diverse lichaamsgerichte en aandachtsgericht technieken.
Elke leraar geeft aan wat zijn of haar visie is, wat je keuze makkelijker maakt.
Technieken
De technieken komen onder andere vanuit Mindfulness, Hartcoherentie meditatie, Vipassana en algeheel lichaamswerk.
Wat de erkende meditatieleraar gebruikt tijdens de lessen
- Dynamische meditaties
- Stilte meditaties
- Vipassanã-meditatie
- Ademhalingsmeditaties
- Focussen
- Mindfulnesstraining
- Hartcoherentietraining
- Lichaamswerk: bio-energetische oefeningen, stretching, haptonomische werkvormen en yoga oefeningen
- Systemische werkvormen
Elke meditatieleraar is bevoegd tot
- Meditatieles geven aan groepen
- Coaching Meditatie in praktijksetting
Erkende meditatie leraren
- De meditatieleraren op de site www.meditatieleraren.nl zijn alle grondig opgeleid en erkend.
- De erkend meditatieleraren zijn herkenbaar aan het logo
- Vallen onder een ethiekcode
De meditatieleraren hebben alle de meditatieleraar opleiding van Nederlof Centrum met succes afgerond. Daar zijn geen uitzonderingen op.
Herkenbaar door het keurmerk
Het keurmerk Professional Meditation Teacher is beschermd en alleen de meditatie leraren die bij Nederlof Foundation in het register staan vermeld mogen het logo gebruiken,
Meditatie – Innerlijke kracht
Meditatie brengt je dicht bij jezelf. Uiteindelijk is meditatie niet iets doen, maar onder begeleiding actief/passief stoppen met iets… en je bent op je einddoel.
Erkende meditatieleraren
Het register van erkende Meditatie leraren. Leraren met een brede achtergrond, ervaren en toegewijd.
Technieken
Dynamische, stilte en ademhaling meditaties, Vipassanã, Focussen, Mindfulness, bio-energetische oefeningen, stretching, aanvullende werkvormen, yoga oefeningen.
Schrijf je in voor de nieuwbrief!
